Diagrama eliberării de emoțiile negative
EMOȚII
Frică constantă: de a nu găsi de lucru, de a rămâne singură.
Plângea frecvent, era prinsă în scenarii dureroase din copilărie.
Simțea deznădejde și neputință („o să mă pierd singură fără partener”).
Sentiment de vinovăție față de mama.
Emoții dominante: durere profundă, furie reprimată, sentiment de abandon.
Nu mai plânge des.
Simte bucurie, conectare cu sine și cu prezentul.
Simte poftă de viață, face sport, vrea să trăiască până la 90+ ani.
Se iubește și se acceptă cu tot ce are în interior.
STARE
Atacuri de insomnie, stare de suferință.
Lipsă de claritate și bucurie: „un an trecea ca o săptămână”.
Nu simțea că trăiește viața ei – confuzie, supraviețuire emoțională.
Poftă de viață foarte scăzută, apatie, idei suicidare.
Simțea că „nu trăiește viața ei”.
Se simte matură, curioasă de sine, cu putere interioară crescută.
A descoperit claritate, sens și direcție în viață.
Are momente zilnice de conștientizare – spune „că s-a născut cu adevărat”.
Se simte în viață, activă, prezentă.
Spune clar: „Acum trăiesc viața MEA”.
Are mai multă claritate, energie și motivație.
RELAȚII
Locuia cu fostul partener într-o relație de dependență.
Intra doar în relații care o făceau să sufere.
Dificultăți în a-și exprima emoțiile și dorințele în relații.
Evita conflictele, spunea „da” din reflex, nu avea granițe clare.
Este într-o nouă relație matură, echilibrată, fără abuz.
A învățat să pună limite sănătoase, fără vină.
Nu mai atrage oameni care o fac să sufere.
Se simte empatică cu ceilalți și cu sine, poate lua decizii rapid.
Comunică mult mai ușor ce simte.
FAMILIE
Relație tensionată cu familia, nu își accepta părinții.
Se simțea deconectată emoțional de ei.
Deși membrii familiei nu s-au schimbat, acum îi acceptă și îi iubește.
A reușit să își accepte părinții.
Relația cu tatăl s-a transformat: îl acceptă, îl iubește fără așteptări.
Se simte împăcată cu trecutul și recunoscătoare pentru părinți.
BANI
Depindea financiar de fostul partener.
A fost abandonată și de la locul de muncă.
Frică majoră că nu va găsi un nou loc de muncă.
A devenit independentă financiar.
A avansat rapid în carieră și învățarea limbii franceze.
Simte autonomie, stabilitate și entuziasm pentru viitor.
